3月24日宣 近日，《环球时报》采访了目前在意大利女子足球甲级联赛拉齐奥队效力的中国女足队员杨莉娜。

——谈中国女足此前拉练

杨莉娜：中国女足此次拉练，体现了年轻阵容的韧性与战术执行力的不断提升。比赛中攻防转换节奏更快，局部配合更流畅，新人敢打敢拼的作风令人耳目一新。这种以赛代练的模式为后续大赛积累了宝贵经验，新一代中国女足正朝着技术流与体能化结合的方向稳步进化。

——谈留洋收获

杨莉娜：两年多的海外征战，让她有机会接触到不同风格的战术体系，不仅锤炼了自身技战术水平，更对足球运动有了更深层次的认知。足球不仅仅是技术和体能的比拼，更是智慧和意志的较量。回顾这段留洋之旅，杨莉娜收获的不仅是荣誉和成长，更是对足球这项运动的热爱和执着追求。

——谈留洋经验

杨莉娜：主动融入当地文化，突破语言关可以迅速获得教练和队友的信任。此外，欧洲联赛强调高强度对抗与快速抉择，中国球员需要针对性提升核心力量和一脚出球的能力。同时，加强心理韧性建设，应对竞争压力和伤病低谷也是确保留洋成功的关键。另外，要明确自身职业规划，选择适合自身技战术风格的球队，避免盲目转会。留洋不是简单的镀金，要以提升自身实力为目标。将欧洲体系的战术细节带回国家队，形成双向赋能。我希望这些经验能够为未来年轻的女足姑娘留洋提供帮助。

——谈女足精神

杨莉娜：女足精神于我而言，是逆境中永不妥协的信念感。它不仅体现在获胜的高光时刻，更体现在逆境中全队咬牙坚持的日日夜夜、伤病时彼此搀扶的信任以及哪怕无人喝彩也要对得起这身球衣的职业态度。我认为，女足精神的内核在于承认差距却从不认输，正如2022年亚洲杯决赛中0-2落后时，我们想的仍然是‘还能怎么赢’。

——谈偶像皮尔洛

杨莉娜：我欣赏他的个人气质和总能在关键时刻带领球队走出困境的决心。我在意大利的比赛和生活很愉快，和队员相处非常融洽，无论有什么困难，我们都能一起解决。目前队伍在保级组仍占据优势地位，前景非常乐观。

——谈个人社交媒体

杨莉娜：我认为社交媒体是连接职业体育与公众的桥梁，我希望通过分享自己的足球生活，让更多球迷了解、关注和支持中国女足，同时激励更多女孩选择足球这项运动。同时我也希望介绍一些踢球的经验，让年轻的女足姑娘们有所收获，少走一些弯路。

——谈职业生涯规划

杨莉娜：国家队的经历无疑为我的留洋之路增添了厚重的底色。每一次身披国家队战袍出征，都是对我信念和决心的最好磨炼。未来我希望自己能够在有限的足球生涯内继续不断追逐梦想。如果国家队需要我，我会随时做好准备，为中国女足的发展尽一份力。

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